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學習兒童虎爪 之適合年齡：小學1年級至6年級之孩童即虛歲7歲∼13歲。
法家氣功的兒童虎爪功是專為虛歲7歲∼13歲的兒童所設計研發的氣功功法，透過兒童虎爪左右平衡的功架及運作，教導小朋友們發揮生命體中原本就具有的「內氣」，使正在發育成長中的孩童氣血運行順暢，均佈全身，促進身、心、靈的平衡發展。
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現在很多氣功傳到世界各地，很多人們都在想要學習氣功，到底要如何選擇一門對自己健康有幫助的氣功呢？廿一世紀的現代人除了要每天面對精神壓力，接受工作上挑戰，生理上還要承擔日益惡劣的生活空間所帶來的疾病，或世界性傳染病的威脅；在生理、心理、精神各方面的壓力之下，各種奇怪的疾病跟著時代進步的腳步而進入我們的生活中，令許多醫生束手無策也令我們防不勝防。在這樣複雜的環境下，我們所需要的是一個適合 世界全人類的氣功。它必須要有世界觀，瞭解全世界的動態與人類疾病的來源，才能產生預防與治療的功效。 氣功是中國人特有的一門養生功夫，分門別類，大多屬於地方性的氣功，主要還是針對當地人常患的疾病疼痛加以預防和治療，培養鍛練身體內的先天真氣，加以強化，促進氣血活躍來達到強健體魄，袪病養生，延年益壽的功效。現在大環境時時在改變，人類所要面對的生活、工作性質所帶來的精神緊張與壓力；食物、水、空氣污染所帶來的呼吸道與腸胃的疾病；過多的藥物所引起腎功能的退化而影響到脊椎與腦神經的發展；生活上的壓力與競爭形成的心理病；加上因科技發達而產生的世界性的疾病電磁波與自然磁場。一門適合現代人的氣功須要對世界疾病的趨勢，對人體中看得到的五臟六腑與肉眼不易見到的靈魂部，均要有深刻的了解，才能負起改善現代練習氣功者體質的使命。假如大家還在墨守成規、還在盲目迷戀古代氣功的神效，將會是一個錯誤的選擇。 真正的氣功運動是要從人本身的氣開始著手鍛練氣，是自己身心健康的一個能源。所以氣功是要靠自己本身的元氣配合吐納來建立起一個人的健康基礎，絕對沒有負面作用。在吐納中的氣可分為兩種：一種是先天氣吐納，也稱為丹田吐納，其方式是用口吸氣，鼻呼氣；另一種是後天氣吐納，其方式是鼻子進行吸與呼。丹田吐納法，口吸鼻呼是中華氣功學裏面非常高級及珍貴的一門氣功功法。以丹田氣來配合準確的功架，將本身吐納的丹田氣順暢的輸送到身體每一個部位及平衡發展中；這是最完整，最有效及最全面性的吐納法，同時也是氣功學裏使到養生及預防疾病最有效的一門功法。 人類能從氣功鍛練中來達到強身健體的目的，而影響著人體健康的因素絕對是與自然及社會環境有關係。今天的世界與舊時尤其是一、二千年前的環境完全不同，人們所感染的疾病也有不同，生活習慣、飲食、居住環境、社會背景、作息時間等等，也有極大的改變。這一切，使到我們如果要經過氣功的鍛練來達到身心健康的目的，就須要符合現代需求的氣功功法，不能一成不變依據古代氣功功法。氣功須要有新的改革，新的氣功功法須要考慮到人體的整體結構之有機聯繫和平衡性。電子磁波，陽光輻射，食物中的防腐劑、農藥，空氣中的工業廢氣等，都會全面地影響著我們人類的健康。在氣功鍛練中是要一併地解決一切影響身體健康的內、外在不良因素。所以真正的氣功就是一定要由體內氣的鍛練，培養真氣的吐納，產生熱，產生快且強的速度，就是要靠吐納來鍛練的。 註解︰ (1) 先天氣吐納︰先天氣吐納是要靠口吸氣用鼻子呼出來是屬於帶入先天真氣的一個方法。假如是用後天氣是鼻吸到心、肺；從鼻子裏面再呼出來，心、肺是後天的一個器官。先天氣是用口吸帶入到丹田，丹田是肚臍以下三吋的地方，也是先天氣所在地，它屬於陰極，陽極是我們後天氣的空間，是在肚臍交會點的上方。吐納是口吸入氣，使氣入丹田才能帶出先天真氣到後天部，用先天部的陰極(丹田) 帶出先天能量(先天真氣) ，以丹田來幫助達到氣的一個交會作用，激發起丹田裏的陰極跟本有關的陰性能量，經過吐納燃燒，建立起丹氣的強度，帶到後天世界(人體)。 (2)後天氣吐納︰鼻吸鼻呼是屬於後天氣吐納，因心肺是後天器官，屬於後天身體所擁有，故無法帶出先天真氣的鍛練來彌補本。所練的氣是走內神經血管，是由內部去通神經線，具危險性，有時甚至吐血，因人的氣管 、血管壁很脆弱，氣走內神經線到氣管、血管會產生強力的鬥爭，難以負荷時便很危險。
前言： 從古至今，人活在這浩翰的宇宙中就脫離不了生、老、病、死的這個人生過程。而這生、老、病、死的過程也隨著時代、環境及背景的變遷，產生了很大的變化。 在石器時代，人類以最原始的生活方式，食用未經烹煮的蔬菜、野生動物和魚類來裹腹，身體很容易產生病變而導致死亡。再者由於過著遊牧生活，居無定所，為了躲避野獸的襲擊或與他族搶奪食物，身體因傷而死的機會也很大。 隨著人類的進化及時代的演進，人類邁入了以耕種農作物為謀求生計的農業時代，加之當時的人類已懂得以火來烹煮食物，故食物的攝取已比以前安全許多。那時的人類雖然生活安定，但是藥物的缺乏及醫療設施的不足，仍無法解決人類患病時的痛苦。 緊接著農業時代是為工業時代，機器的生產替代了農業的生產。許多人為了生計，紛紛投入在礦業、工業及城市的開發裡。人們為了競爭，在長時間的工作及勞力下，經常引發多種不同的職業性疾病，如吸入太多廢氣所引發的肺病及接觸太多的廢物所引起的皮膚病等等。 此外，戰爭的爆發也危害了人類的性命。戰火不但摧毀了土地、農作物及人類，活著的人們為了避難也必須不斷的奔波，在長期飲食不定，營養不足的情況下身體不但容易患病，心理所產生恐慌及不安也容易造成心理疾病。在戰時一藥難求的情況下，很多人都因病而亡，再加上天花、瘟疫及黑死病等傳染病的爆發，使死亡人數更是雪上加霜。另外，為了能更快速的殲滅敵人，戰爭開始引用核戰、化學戰、生物戰、生化戰，它不但使人中毒、生病及死亡，更有甚者，這些戰後所遺留下的有毒物質還會破壞土壤及環境，禍延子孫。 進展到了21世紀，除了一些比較落後的國家因資源缺乏、經濟貧困，居住的環境及醫療保健的設備仍然簡陋及不衛生外，一般的國家都已邁入科技社會。但是現在的社會環境雖然科技進步，醫學昌明，生活品質及居住條件比以往提升，但是在於健康方面，生病的人數卻沒有減少反而增加，醫院雖然到處林立，但還是供不應求。許多以前未曾聽聞的病症，如癌症、慢性遺傳病、愛滋病及突發而來的流行病，都讓現代的醫生束手無策，不知如何才防止這些疾病的發生。而一般老年人才容易罹患的心臟病、高血壓及糖尿病在年輕人的身上也陸續的被發現，除了老人患者需要長期服藥、接受治療避免疾病的發生外，年紀輕輕的病患也已比比皆是。 另外，在科學昌明的現代，省時、省電、省力，快速、簡易、方便的電器用品已普遍的被使用，現代人面臨最大的致病殺手反而是電磁波及這些科技文明所代來的空氣污染、水質污染、土質污染、化學污染及生態污染，這些污染使地球的自然生態，在無形中也逐漸的被破壞。 再者，很多人都忽略了一件事實，就是人活在大自然的環境中，隨著日夜星辰的運轉及四季的替換所產生的變化，也能引起人在生理上寒、熱、濕、燥的體質變化。而工作上的競爭及壓力也會引起人在心理及精神上的憤怒、暴力、哀傷、憂慮、恐慌等不良情緒，這也是造成現代人容易生病的原因。 在諸多現代疾病的環繞下，如何使我們的生命有所保障；如何預防疾病的發生，最有效的方法就是增強我們體內的免疾系統來抗衡時代變遷所引發的疾病！法家氣功經探討、研究及發展，了解現代人因生活在現代的環境中，身、心、靈的過度消耗及負擔所引發的各種疾病，並將之歸納出十種致病因素，現將作出以下的分析。 父母遺傳 每個青年男女，想要成家時，都有權去選擇他的終身伴侶，但是卻沒有權來選擇他的生身父母。同樣的，透過遺傳因子，父母親將他們遺傳特性傳到下一代。因此人不能夠隨意地選擇他們從父母親所繼承的遺傳因子。這些無法選擇的遺傳特性包括外在、內在及疾病等等。 人的外在遺傳包括高、矮、胖、瘦、五官長相、臉部形狀、髲色、走路姿態、聲音等等。人的內在遺傳則包括一個人的個性。譬如他是樂觀、悲觀、憂鬱、還是急燥？是否好學、愛助人、勤勞、愛創新，在也包括了他在飲食方面的偏好、在於學習上的專長等。這些也會隨著遺傳而延續到下一代。 在疾病方面，有些疾病會隨著遺傳而延續到下一代。譬如某些家族性疾病在出生時就已出現徵兆，有些則是成長到某個年紀才突然顯現出來。一個人是否能擁有健康的身體則與這些能夠從父母傳到下一代的遺傳性疾病有著密不可分的關係。在醫學上，基因遺傳學已證實疾病可以從父母或是祖父母身上而遺傳至下一代、隔代甚至於代代相傳。血友病、重度智障、肌肉萎縮症、老人癡呆症等遺傳性疾病，在這個醫學技術日新月異的時代仍然無法根治，最多也只能用藥物壓制而已。透過鍛練法家氣功，作為父母的可以優化自己的身、心品質。當父母親的身體因為鍛鍊法家氣功而逐漸優化後，所生育子女的體質自然較身體改善之前所生育的為佳。如果祖輩、父輩及孫輩都能夠由功法上的鍛練來優化身體的品質，自然可以讓以後的子孫有著健康的身體，給他們更美好的人生。 自主遺傳 人的靈魂有能量的存在，依據能量不滅的定律，它的能量會以某種方式延續在宇宙空間中。所以當一個人陽身的呼吸、心跳停止，沒有生命的跡象時，陽身內的陰體(靈魂)就會轉換到另外一個空間，準備接受審判，然後經過一段時間再回到人間來重新開始，這就是人累世輪迴的過程。 自主遺傳是一個人在輪迴轉世時，將前世舊有的靈魂傷害帶到今世來。例如某人在前世有疼痛、缺陷、裂痕或因摔倒而引起陰體組織的顛倒時，他在來世中很可能在前世受過傷的部位也產生疼痛，如腰痛、手腳痛、心悸、偏頭痛、胃部不舒服等。有些正常的父母更會生育出反應遲鈍、學習能力差的小孩。一般而言，我們將這些並非遺傳自父母的病態現象統稱為自主遺傳。自主遺傳是非選擇性的，這些不良的影響都會不斷的累積在陰體裡而輪迴下去。自主遺傳在一些孩童身上可以看到：例如天生捲髮的小孩，他父母親的頭髮卻是直的。把頭髮剃光後再生出來的頭髮還是捲的。有些小孩一生下來就是兔唇；有的孩童全身長滿毛，動作飲食像猴子，與一般人不太一樣；又有些孩童的臉、手腳、身體長滿鱗片像穿山甲似的；更有些孩童一生下來就頭大身體小，既不能說話，也不能走路。 外形變樣也許可以通過整容獲得改善，一些病痛也可用藥物治療，但是自主遺傳的病態一定要通過特定的功法來鍛練，才能將身、心、靈優化，這樣累世遺傳的病痛才能夠得到改善。 宗教力量 現今是宗教力量迷亂的時代，人們在不理性的狀況下不停地以依賴、祈求，祭拜等各種方式來接觸各種不同的宗教。如果這些宗教力量不正當，也不符合命理及生命中的組織，可能對於我們的命理及運勢會帶來料想不到的傷害。 一般性的宗教力量來自於自然界裡沒有人體的靈體。這些靈體在地球空間靠吸取靈氣成長而成為非正道的宗教力量。因為它沒有一個可以保護它形體的寄居場所，當它形體變大時就有可能會被天地罡氣及陽性的太陽能量所毀滅，因此需要利用『人』的身體來庇護它的形體。由於大多數人們都相信神的地位比人高，因此這些非正道的宗教力量就會利用人性弱點而轉化成在人的意識中所傳發出某個神明的樣子，進而做出一些類似神跡的事件來誘惑人們，讓人們盲目相信這是因為某個神明的存在而因此供奉。這些由非正道的宗教力量所轉化成的神明對於信徒可說是有求必應，造成人們一窩蜂的上香膜拜，以祈求一些不屬於正道力量能賦予的、也不屬於人生命理該擁有的東西。一但這宗教力量實現了人們的願望，它就名正言順的可以寄存在這些人的身體裡，而成為在人體裡面的寄生物。這時候，就有可能對當事人造成無窮的禍害。 香是人與靈界溝通的媒介體，所以上香是一個非常重要及不可輕視的儀式。當我們上香的時候，我們同時也會把一些自己的能量輸送給上香的神明。如果我們上香的對象是不正當宗教力量所化身的『神明』，無形中我們等於在培養它，讓它能夠吸收上香者自己珍貴的玄質能量。因此，當一個非正道的神明變成正神的形象，而讓人們覺得它很靈驗而一窩蜂的上香膜拜，它可以藉此讓人們將點點滴滴的能量送輸給它。這些神明凝聚了上香者的玄質能量以致人氣與它的能量互相轉換，這稱為引力作用。引力和吸力是相互的，上香時會使人的部份能量出去，同時一定也有它的力量進到人的身體裡，所以宗教力量裡面的神就寄居在人的身體內攝取人的玄質力量，靠人的陽氣保護它。人天真的以為所求的神明在庇佑著他們，實際上是人在保護它。這些靈體所出的符法或宗教儀式用途，因為沒有經過純淨的管道，所以容易產生負面的影響，這種不正當的宗教力量就會對人的生命有害。 正當的宗教力量是經過修練的人靠特殊的靈修功法不斷的努力勤修從自然界取收而來的能量。由於這種能量是經過修練、磨練淨化而成，不是經由生命玄質的交換或祈求神明而得，所以被視為適合各種用途的正道宗教力量，它是屬於人命理中該有的，並且符合自然規律的法則。縱觀現今有許多人一昧祈求神明，貪婪的希望獲得一些不屬自己生命應擁有的東西，試問，天底下哪有白吃的午餐？沒有經過努力奮鬥的耕耘，何來的豐收？正道神明執法嚴明，如果向祂祈求不屬於自己命理該有的東西，是不可能得到正道神明的幫助。正道的宗教力量來自於正常規律，靠修練者以修練、磨練、分化及提升成為高品質的能量，所以純淨的宗教力量所處理的法事都不會產生任何的傷害及損失。 不正當的宗教力量是沒有經過鍛練，沒有高德品，沒有規律戒條的靈體，經咒語及符法將病毒寄居在符法或符牌中，以不正當的手段從寄居的個人來得到人身生命的玄質。利用不純淨的宗教儀式或宗教力量作為開光、迷信宗教信仰、迷信於不合規格水準的風水及神算也會引來邪魔力量，導致命理、運勢遭到損失甚至會影響到家人。 宗教病毒主要會破壞靈魂及身體的玄質，使陽身的細胞組織遭受破壞，因而產生疾病。宗教力量的傷害會影響及控制我們命理及運勢，也會使我們情緒及性情有很大的改變，嚴重者會性情暴戾、精神恍惚、神志不清，枉顧法紀和社會制度，甚至有魔性出現。到時候不但可能有意圖傷害他人的舉動，同時也會使人患上連醫學界都無法治療及尋出病因的突發性病症。當人身體的能量及陽氣被宗教病毒吸收殆盡後就會死亡，更甚的是這種宗教病毒會遺傳到後代子孫，它不但可以左右當事者的生命，也可以左右後代的生命，所以錯誤的宗教力量是非常可怕的。而法家氣功的大週天可以把這些宗教力量推開，使它離人體有一段距離，因而使這些宗教力量對我們生命的影響減到最低的程度。 工作性質與壓力 人為了生活而必須工作。以前農業社會的物質生活簡單，人們的工作性質亦以勞力為主。當時的工作，例如農耕、打獵、捕魚等，不必勞心傷神，生活起居亦有日出而作，日落而息的規律。除了生活方式符合了人體的生理時鐘之外，簡單的物質條件使得當時的人對生活的要求不高。這種一切都靠天吃飯的清淡悠閒的生活方式，讓人們沒有太大的生活壓力，進而養成聽天由命的樂天觀念。 相較之下，今天世界的變遷，時代的進步，通訊的發達，造就今天無國界、無地域之分的全球化世界。隨著國際間的交流，視野的擴大，不但商業上的競爭對手增加了；隨著科技的發達，工作再也不是以體力為主了，而是需要長時間勞心傷神。人們為了工作需要長時間的暴露在對人有害的物質之下。這樣的工作性質及壓力成為現代人致病的一個主要原因。 在經濟發達的國家，壓力已被公認為是生活中無形的殺手。它存在於各行各業中，無論經濟景氣與否，工作壓力是一直存在的。經濟越發達的國家，人民所承受的工作壓力越大，對健康的影響也就越大，許多人也因此成為經濟指數下的犧牲品。也許很多人都明白箇中道理，但在這個物競天擇、適者生存的大環境中，不進則退，又有誰願意停下腳步被時代淘汰？於是只有在永無止盡的往前衝，不斷的透支自己心力、體力的同時，脾氣也往往變得越來越急燥。於是各種疾病如：肝病、胃痛、心臟病、憂鬱症等也就隨之而生，這些都是現代耳熟能詳的文明病症。 各行業中又分藍領與白領階級。藍領工作者多為勞力者，例如建築工人、工廠作業員等等。有的必須常年在外忍受日曬雨淋，暴露在對人體有害的太陽紫外線、紅外線下、或酸雨之中。又如從事工業者，有的必須長期飽受躁音的干擾；有的眼晴則因燒焊等發出的強光而導致視力受影響；有的則必須忍受各種刺鼻的化學氣體味道；除了這些以外，還有灰塵及各式各樣的化學原料經由我們的呼吸系統、皮膚滲透到體內，進而損壞內部器官，影響到我們的身體健康。 此外，一般工廠為了提高生產力而推行輪班制，造成值夜班者晨昏顛倒，生理時鐘大受影響。很多人為了讓自已有體力工作，甚至依靠藥物來達到睡眠，休息的效果。久而久之，藥物的份量就越用越多，效果卻越來越差。除了造成神經系統麻木、免疫能力降低之外，大量藥物長期屯積體內無法排出，造成人體的過濾器─肝臟，首當其衝而受到傷害，以致於各種類型的肝炎或肝癌相繼出現。除此之外，新興電子製造業的生產過程中所產生的各種輻射及電磁波、織布廠布匹的細微纖維塵埃及各種染料產生的毒素、塑膠製造廠的有毒氣體及原料、美容美髮院中的染髮劑及燙髮藥水等有害化學物質，都會直接或間接的影響到身處其中之工作者的身體健康。 相較之下，白領工作者似乎每天都身處於乾淨、清潔又有空調設備的辦公室中。其實以空調而言，目前大多數的辦公大樓都是密閉的。室內是依靠冷、暖氣機來達到空調作用。其實冷、暖氣中排放的氣磁正是損害身體健康的一大主要殺手。再加上長期處於密閉式空間，缺乏新鮮空氣，白領工作者往往氧氣不足。當廢氣無法完全排出時，辦公室的工作人員會容易感到疲倦。不但體內缺氧而且會吸入過多的廢氣。此外，在密閉式的環境下，空氣也容易傳播細菌，抵抗力稍弱者更是容易染上耳鼻喉過敏症。 由於科技的進步，幾乎人人在工作上都需要長時間接觸電腦。整天長期專注於不斷閃動的銀幕及長時間保持著同一姿式會令人感到眼睛疲澀、肩膀、頸椎、坐骨神經等部位酸痛。嚴重時身體的一些部位甚至會受損、移位、被壓傷。電腦所放射出來的輻射及電磁波，滲入體內後，更是對人體造成嚴重的病變和傷害。除了越來越多不知名的現代文明病之外，其他像不孕症以及懷孕婦女胎兒病變等等問題也層出不窮。 這都說明了現代人因為工作性質及生活壓力而使到身體飽受“內憂外患”之苦，也讓人無法忽視它的迫害力和影響力。法家氣功則可以先讓人恢復精神專注力，使到因為工作性質及壓力對我們腦部的影響降到最低。同時也可以讓我們恢復因為工作、長期思考所消耗的精力。持續的鍛練法家氣功則對缺乏精神專注力、脾氣暴躁等有非常大的幫助。透過練法家氣功，可以把體內的毒素排出來，同時也可以治療因為工作對身體的肌肉、關節所受到的傷害使身體恢復健康，同時還可以擁有更充沛的精力、更健康的體魄來面對明天工作上的挑戰。 生活方式 從前的社會進步緩慢，也沒有太多的競爭，人們的生活、起居、飲食都很有規律，日子過得寫意悠閒。但是如今則大不相同，現代社會的快速發展及變化已使人的生活越來越忙碌、越來越緊張，想找回原來那種有規律的生活方式反倒成為一種奢侈。 現代科技進步，使醫藥、交通、通訊、資訊、教育、公共設施、飲食、娛樂消遣等領域都非常發達和方便，然而，面對現代高品質的生活，人們不但沒有感到輕鬆，反而覺得壓力越來越大、擔子越來越重，每天都因為要應付工作和生活的挑戰而不得不付出艱辛的代價，工作經常超時，早出晚歸，睡眠不足，精神和體力大量透支，很難保持健康的飲食習慣和規律的生活方式，。 現代人嚴重的操勞過度造成身體機能提早衰退；長期的睡眠不足，精神過度消秏造成心理功能每況愈下、食慾不挀，而長此以往不但造成生理不調、身體不適，還會導致身心靈嚴重的不協調、不平衡，耐力減弱。因此現代人患各種疾病的機率已普遍增高，而且患病的年齡也有提早的現象。 天地、日月星辰都有他們規律的運作方式而一直生生不息。宇宙規律如果產生不協調，其變化將形成宇宙災難，地球也會被牽連其中。植物開花結果、落葉歸根都有他們的周期性規律，如果規律發生變化，必然枯萎綢謝，無法生存。動物日常作息也一樣有牠們的規律性，規律一旦被破壞，生命必然受到威脅。 反觀人類，為了應付生活，追求生活的品質，生活方式已經失去了規律。縱然人們了解這一切將導致對身體的損害，但是現代生活的方式已無法改變。縱然現代醫藥先進，可以減輕許多因為生活沒有規律所造成的許多問題，但這最終還是只能治標，不能治本。因為人們生活沒有規律，身體上面的問題將依舊存在。 法家氣功可從幾個方面幫助我們解決這個問題。第一、練法家氣功可以迅速恢復身體及腦部的疲勞，增加我們工作的效率，使我們用更少的時間可以完成更多的事。第二、法家氣功可以增加睡眠的效果，使我們需要睡眠的時間減少。除此之外，法家氣功可以增強身體機構的功能，增強免疫系統，使我們的身體能夠承受更大的壓力，並且能在更惡劣的生活方式之下生存。 運動 運動有益身心，適當的運動不但可以維持身體的健康，同時也可以放鬆精神，以面對更多的挑戰。很多人都缺乏適當的運動，這是因為工作上的競爭及日常生活中面臨的壓力一直不斷的在增加，再加上現在的生活方式大多數都是煙酒毫無節制，暴飲暴食，長期熬夜，以致於生活節奏完全被打亂。處於這種工作繁忙、身體疲勞過度、精神緊張的狀況下，身體因為缺乏運動以至於身體機能逐漸衰弱。有鑑於此，有人開始強調運動的重要性以及缺乏運動對人體的影響。因此很多人都以運動來維持身體的健康。 有些人認為我們每天在工作時所付出的勞力與體力也算是運動，其實這是錯誤的想法。勞動與運動是不同的。勞動是屬於在日常工作上，處於一個有壓力、精神上有負擔的狀況而付出勞力。勞力是在有壓力、精神緊繃之下的一種勞動，這並不算是運動。運動是在沒有壓力的狀況中，在一個好的環境下，放鬆自己時而進行的。相較之下，運動可以適當的舒解我們的精神及壓力，勞動卻不能。 大多數的運動都是所謂的耗氧運動，就是運動時會消耗體能與氧氣，嚴重時甚至可能會產生缺氧現象。做完耗氧運動後，通常身體會感覺得很累，需要長時間的休息及補充大量的食物。這類的運動通常十分的耗體力及精神，不但會消耗體內大量的養分及氧氣，同時對身體也造成很大的負擔。 適當的運動對身體有很多好處，可是什麼才是適當的運動？水能載舟，亦能覆舟，運動不夠沒有辦法維持身體的健康，可是運動過度同樣對身體也會有負面影響。很多人只知道需要運動，可是並不瞭解運動不但不一定都對身體有好處，不適當的運動甚至會對身體造成莫大的傷害！例如，選擇的運動如果超出身體的負荷範圍，只會過度增加身體的負擔，不但得不到預期的效果，反而可能因為過度運動而對身體造成傷害。除此之外，很多運動都只是局部性的運動，只鍛練身體的某一個部位，並不能使身體的每一個部位都因運動而受益。因此長時間的運動會在不知不覺中對某個部位的肌肉、神經、或骨骼造成重複性的過度施壓、拉扯，而導致運動傷害。而且不正當的運動方式也會導致摔傷或扭傷，有時候不小心也可能造成身體上的傷害。輕則如擦傷、扭傷，重則內傷、甚至骨折。這種種都是運動會帶來的傷害。 運動受的傷是不是會恢復到受傷之前的狀況？皮膚割傷了，傷口會愈合；筋骨扭到了，肌肉、肌腱拉傷了，傷是否會痊癒？輕微的割傷，傷口會痊癒，沒有疤痕，可是只要傷口深一些、嚴重一些，大多數會留下疤痕。同樣地，筋骨扭傷、肌肉拉傷大多數並沒有完全恢復。受傷後過一陣子，我們都會覺得傷好像好了，受傷的地方好像不痛了。這些傷實際上並不是真的痊癒了，而是因為受傷部位的神經受到傷的影響而變遲鈍了。我們年輕的時候可能還不覺得有什麼問題，可是隨著時間的過去，等到我們年紀大了，身體變差了，這些舊傷的後遺症一定會再度發作。我們為了身體健康而運動，可是運動傷害反而帶給我們歷久不衰的禍患！以上種種原因都值得我們重新考慮運動的價值。 法家氣功是一門靜中求動的氣功，沒有激烈的動作，也不會對人體造成運動傷害。它的第一、第二、第四、和第五式的功架雖然都是靜止不動的，可是體內氣的運行確是十分的強猛。它可以使我們身體不處於激烈運動的狀況之下，在避開運動傷害的同時也達到比運動對身體更好的效果。除此之外，法家氣功的第三式虎爪式對人體經絡、筋骨、肌肉方面的傷則有非常好的治療效果。透過練功，它甚至可以使因為受傷而萎縮的筋骨、肌肉逐漸的恢復健康。它可以讓我們在現代環境有限的時間、空間之下，依舊有效地維持身體的健康。 飲食 身體健康的維持除了靠規律的生活、適當的運動之外，另一個重要的因素就是適當的飲食。飲食是人體營養的重要來源，如果沒有正確的知識，認真考慮飲食的選擇，身體的健康必定受到影響，輕者影響身體各部份的功能，次者生病，嚴重的話甚至還會有導致死亡的可能。所以我們要會選擇飲食，定時、定量的攝取均衡的營養，以維持身體的健康。 『病從口入』是現代人不能避免的嚴重問題，因為現代人所吃的食物幾乎都不是食物原有的自然成份。這些食物都已經有心或無意中被添加了許多人工物質。我們可以從蔬果的成長過程發覺到，為了克服土壤的貧瘠，空氣中的污染、酸雨、蟲害，更為了增加產量，農人們使用了化肥及農藥。這些在蔬果內肉眼無法察覺的殘留化學劑，無法避免地被我們吃進肚內。另一方面商人大量的使用賀爾蒙、抗生素，以縮短家畜飼養期來減低成本，甚至添加防腐劑來增加魚、肉的色澤及新鮮感；工業廢水、化學藥劑、垃圾等污染了土地，殃及了水源，再直接或間接的經過食物進入體內，造成許多人患上腸胃方面的疾病，嚴重的甚至產生癌症，成為現代人健康的一大隱憂。 今日的飲食種類繁多，消費者有各式各樣的選擇，可說方便極了。人們可以在趕時間的情況之下選擇用快餐如漢堡；如果要簡單，在經濟實惠之下還可以到小販中心甚至路邊攤吃一頓；若經濟許可，無妨到餐館吃比較昂貴及有水準的食物；有時候還可在三更半夜輾轉難眠、肚子鬧革命的時候，到廿四小時不打烊的小食店來填飽五臟廟；更有些人還開車長途拔涉去找美味佳餚來飽食一頓。由此可見現代人要找吃並不難。也因為飲食的方便，造成現代人在飲食方面的習慣有所改變。大多數的人進食的時間不定時，有的人一天內吃很多餐，吃過量的食物，造成營養過剩形成身形肥胖。因此超重的人口比例有日愈增加的趨勢。尤其是先進的國家，人民衣食豐盛、安居樂業、超重及肥胖的例子屢見不鮮。有一些愛美的小姐們為了要確保身材苗條及漂亮，所以食物一切從簡。其中甚至有人採用節食法，一天只進食一餐或以水果取代，甚至於不吃。有一些人則挑食、偏食，只選擇自己喜歎吃的食物，不喜歡的則不吃。還有一些人因時代的步伐節奏迅速，工作壓力倍增導致情緒起伏不定。心情好時就會吃的多，有時心情不好或精神緊張，造成胃口不好，因此吃不多。還有一些對工作狂熱的人，為了爭取時間，一面工作一面吃。頭腦在動時，嘴巴也同時在動。這樣的飲食方式根本是食之無味，只一味在填飽肚子，不計較食物好不好吃。更有一些人在精神壓力之下，採取暴飲暴食。這些種種原因不只造成腸胃病，還連帶引起營養輸送系統也出現問題。 此外，現代食物在烹飪的過程中或多或少都加入了過量的成份，對人體健康造成傷害。例如大多數的飲料中含有過量的糖份、色素、調味品，這些成份會引起骨質疏鬆症、肥胖症、蛀牙和癌症，對兒童及少年的健康尤其有害。此外速食品、罐頭食品等雖然在日常生活上替我們節省了不少時間，但是這些食品都含有防腐劑，令人望之卻步。烹調食物如果方法不當，如燒烤、煎炸，會使食物產生毒素。當人們長期食用這些食物，當中的毒素就會累積在人體內而成為癌症的罪魁禍首。 現代人想要吃到完全沒有受到污染的農作物、家畜及魚類，可說是非常困難的一件事。市場所賣的食物幾乎或多或少都己經受到污染，並且已經失去它原有自然成份的質。土雞(鄉村雞)及野外自然成長的水果，它能幫助我們身體產生較強的抵抗力。由於土雞的肉裡含有優質的營養質，食用之後人體的質也會被優化，同時能強化人體的抵抗力及耐力，這是現代人夢昧以求的。但是不受污染的有機食物卻已經愈來愈少。所以小心選擇飲食，學習飲食的知識，養成均衡的飲食習慣是現代人所迫切需要的。 法家氣功可以使我們有效地攝取的分佈到身體每一個部位的養分。它可以增強氣血的運行，增強身體各部份細胞的工作效率，因此而增加身體個部位所能攝取的養分。同樣的飲食，練法家氣功的人可以從中攝取更多的養分。只要維持均衡的飲食，法家氣功可以使人體更不容易有缺乏營養的症狀。在增加營養攝取效率的同時，法家氣功也可以把體內的毒素有效地排出體外。因此，透過法家氣功的鍛鍊，我們可以逐漸的把堆集在體內的毒素排出體外，恢復我們身體的健康，讓我們在現在惡劣的飲食環境中持續維持身體的健康、使我們在競爭的環境中比其他人有一個更好的起步。 居住環境 居住環境對人體的健康的影響可以從我們居住的大環境地球和住家的小環境兩方面來探討。 首先從大環境來看，人類賴以維持生命的三大要素：陽光、空氣、水均已遭受到嚴重的破壞與污染。在地球的大氣層上空有很多的高科技人造衛星發射站，電波產生太多的磁。磁的運作及在大氣層裡面不停的折射，所產生的光和熱量特別高，使到空氣的調節系統慢很多，所以要到淩晨時氣候才轉涼，因為土質沒有辦法吸收及轉換生態環境裡過多的磁。 臭氧層的破壞導致紫外線增加，是人類大量使用氯氟碳化物（C+’C）所引起的，過量的紫外線會使人患上皮膚癌、白內障，使人易於中暑，弱化人體的免疫系統，影響農作物的生產和產量，同時也會使生活在水裡的浮游生物和魚蝦大量減少。 在各地的工廠及汽車廢氣中，含有一氧化碳及氮氧化合物（nitro-gen oxides）和碳氫化合物。這些氣體在陽光的照射下，會產生複雜的化學反應，形成光化學煙霧（photochemical smog）。這種煙霧會使人紅眼、喉痛、呼吸困難、口渴、聲音嘶啞、全身疲倦，甚至於昏倒，或著導致肺癌。現代許多大城市都出現光化學煙霧。使被空氣污染影響的雨水都稍為有點酸性。因為雨水溶解了一點點二氧化碳，這種酸性我們根本察覺不到。但是煤和石油燃燒時產生的二氧化硫和氮氧化合物會與空氣中的氧氣及水蒸氣起反應而變成硫酸和硝酸。這會使雨水的酸性增加，變成酸雨（acid rain）。而酸雨有刺激性，會刺激人的皮膚，也會使人的眼睛感到刺痛；酸雨降到水裡會使水變酸，使到水中的魚類和生物死亡，同時也會阻礙植物的生長。 農、工業過度開發所產生的大量廢棄物、農藥、工業污水、化學藥劑已嚴重的污染到土壤的品質，也影響到我們每日喝的水質、吃的米飯、蔬菜、水果的品質。當我們亳無選擇的被迫的吃進這些有害的食物，它會慢慢的侵蝕我們的五臟六腑，並破壞我們的免疫系統，使我們易於受到各種不同疾病的威脅。 從個人居住的小環境來看，現代人的居住環境因為土地進行開發，山坡被鏟平、水流改向、樹木被砍伐，改變了原來自然氣流的動向。因為過多的人口為了工作的關係而聚集在土地有限的商業都市中，使所有的建築物都必須往高空發展。而建造高樓大廈必須用到鋼筋水泥，在大廈的建築結構中也必須使用鋼條。這些高樓大廈裡面的鋼條經過一段時日就會自然碳化而產生磁場。因地理環境的不同，這些磁場就會產生不同性質的靜電磁場。這種靜電磁場在人體某些器官裡累積的量過多，就會造成人體受傷和病痛。 陰地是曾經埋葬過死人的墓地，因它有陰性磁場，不適合居住，如處理不當就會引起許多問題。如果把住宅建築在陰地上，就會受到不乾淨的靈體干擾，造成種種精神方面的病態及怪異的情況出現，同時也會導致人的本質軟弱和身體健康出現問題，使到命理、運勢大打折扣，嚴重的話甚至會有性命危險，如車禍、意外等。 有一些住宅建在高壓電、變電所、或發電廠的附近。這地方過多的電磁波輻射會使到空氣中的氣磁過於陽性，而形成有害於人體骨骼、筋脈、血液的極陽煞。現代住宅的室內空間大多數都很狹小，而且不符合方正的規格。室內的傢具、電器擺設大多過於擁擠或不當，以致於氣流不通暢，致使髒空氣滯留在居住空間。住宅的色彩配置不當，則會影響居住者的脾氣、心情，而無法得到適當的休息。 以上種種因環境而造成的問題並不是無法解決的。持續的練法家氣功可以調節身體功能，使環境對人體的影響減到最低。當法家氣功練到了一個程度，它可以恢復我們所失去的感覺，使我們處於一個不良的環境的時候，會有所感覺，讓我們意識到這個地方的空氣、或者磁場有問題。其實人類以前是有能力感覺出環境對我們的種種影響，只是隨著環境的惡化，我們自己的身體也因為長期處於不好的環境而習慣了，因而失去了這些感覺。就好比當我們從空氣流通的室外步入一個人多而密閉的房間時，我們會覺得空氣不新鮮，但是當我們留在這個房間ㄧ段時間、習慣了以後，我們會覺得這房間的空氣並不是那麼的糟糕。而練法家氣功卻可以把受到影響的身體逐漸治療好，因此我們才能恢復對環境的感覺，使我們對不好的環境有所覺，因此可以選擇性的避開不良的環境。 自然磁場與電磁波 地球得以滋養萬物，讓各種生物能夠生存繁衍，是有賴於水源、空氣、陽光以及各種元素的存在。自然磁場也是人類及各種生物賴以生存的要素之一。而在現今的時代，因為科技發達和人類生活的需求，我們環境裡的自然磁場已經遭到破壞，再也不是適合我們居住的環境了。處於電子數碼的時代，人類生活的各個角落裡也已離不開各式各樣的電子產品給我們所帶來的方便。這許許多多的電子產品有個非常嚴重的副作用，就是它所釋放出來的大量電磁波及輻射會污染地球的生態環境，及破壞人體的健康。電磁波及輻射會污染食物、污染大氣層、污染周遭環境、污染人體內組織，也會污染人體的血液。它破壞力之強，殺傷力之大堪稱現代最具威力的殺手。地球的水源、食物、空氣以及環境受到電磁波及輻射的污染，會使到電磁波及輻射沈積而且久集不散，除影響深遠外，對地球環境的生態和人類禍害也無窮無盡。而我們人類，因受到自然磁場被破壞及電磁波和輻射的影響，大多數也都患了各式各樣的現代疾病。 地球是一個自然的大磁場，磁場性質屬於重磁磁場，適合人類居住與生存。地球磁場的動向是南進北出再分東西，遍佈整個地球。生存在地球的生命體，不論是高等生物(如人類)，低等生物(如動物、昆蟲等)，還是無生命體(如石頭等)，都含有磁性。因此其本身輻射出來的磁能量也有強與弱之分別。而因為居住在地球上，我們的身體本身也是一個大磁場。人體的整個組織，從頭部到腳部不論是五臟六腑、皮膚、呼吸系統、筋絡血液以及脊椎等等，各個器官都遍佈磁場。而人類居住的地球在東南西北四個方向的磁場動態都不一樣，磁場波長、顏色、色光也都不同，因此對人類產生的影響也不同，例如人類生命組織的睡向方位的安排，如果不正確會對睡眠、精神、心態、行為及健康造成負面的影響。同樣地，居住環境的磁場變化也會影響到人的身體及心理。 隨著人類的進步與科技的發達，人類的居住方式越來越都市化，而城市裡的人口也越來越稠密。為了應付人類的需求，高樓大廈到處林立，汽車飛機等等交通工具也成為人類必備的代步工具。新科技固然能夠提升人類的生活素質，但是這也嚴重地破壞地球的自然磁場，以及影響到人類生活環境中的自然磁場，使自然磁場開始變質。 致使地球自然磁場被破壞以致變質的原因甚多，例如飛機、汽車及高樓大廈。飛機、汽車的推動力很大，速度很快。汽車及飛機在高速的行駛狀況下會產生磁場性的煞體，而這些煞體會破壞自然磁場的自然分佈狀況。高樓大廈則是由鋼筋水泥、玻璃、金屬等建材所建成，而且蓋起來的高樓有各種不同的設計，比如圓柱形、菱形、長方形、三角形甚至於八角形。大樓的形狀，外牆設計的角度，以及使用的建材，都會使磁場折射而形成磁煞體。這些磁煞體會一直不斷的輻射，嚴重的破壞自然磁場的分佈而產生磁場的不平衡。地球自然磁場的不平衡會引起人類不論在思想、觀念、心態以及行為上都會發生難以自我控制的異常狀況。 越來越多人居住在鋼筋水泥的樓房裡。特別是在大城市，人類居住在高樓裡，而高樓大廈的每一層都有鋼筋磁場的折煞體，一層又一層鋼筋由上而下的堆壓，一起所輻射出來的煞磁體總量就會越來越大，而壓力也隨之越來越重。造成人類易於患上心理及精神上的毛病。這也是為什麼自然磁場的破壞會造成現代無名心理及精神壓力病患數量越來越多、越來越嚴重的原因。 人體是一個大磁場，它屬於自然磁場，體內能夠釋放出生物電跟靜電磁，頭部會釋放出腦電磁波，人的磁是屬於有機磁，反觀電子器材輻射出來的電磁波，是屬於無機磁。 現代科技發展出來很多高科技的產物，如電腦、電冰箱等等。它不但幫助提高人類的生活素質，同時也提昇人類的工作效率，幫助人類節省不必要的時間與金錢。不管是在工作還是在家裡，我們都會發現各式各樣的電子產品，從電燈、電視、微波爐、電鍋、電冰箱、電腦，到DVD光碟機、音響系統等等玲瑯滿目數不勝數。現在的電子器材是生活上的必需品，它們已與我們週遭的生活環境形成一種密不可分的關係。各式各樣的電子器材通過應用都會產生無機磁的電磁波輻射。人類在週遭生活裡過度的使用這些電子器材，容易受到過量的電磁波輻射，而破壞人體的健康，導致人們易於生病。 無機磁的輻射速度快，產生高熱，滲透力強。人造衛星和手機所輻射出來的電磁波就能夠穿透地球的自然磁場結構，把訊息傳播到世界各個角落。由於電磁波輻射滲透力強，很容易滲透進人體組織內積存，它不會隨著汗水或排泄物一同排出，也不會隨著人體體內的淨化，過濾及排毒系統的管道排出。因為電磁波輻射帶高粘性，輻射滲透進人體內，尤其是人體軟弱的組織，它會粘住積存，產生炭化而僵化，造成毒素廢氣而容易沈積體內及細胞病變，許多不知名的病痛就會相繼出現。 人體長期接受電磁波輻射會造成人的精神系統、五臟六腑等，發生高熱、容易發燒、頭疼、噁心及容易疲倦等問題，電磁波輻射速度快、破壞力強，將會加快人體自然磁場的運作速度，造成人體提早老化，器官機能提早衰退。因此人體本來50歲才會出現的疾病很可能20歲就會患上。 在搭乘飛機，飛機還未起飛之前，航空人員都會呼請為了安全起見請乘客合作，將電腦、手機、電子遊戲機關上，因為這些電子器材會產生電磁波輻射，干擾飛機的導航系統。同樣地，電磁波輻射也可以滲透人體、干擾人體的靜電磁場，而破壞人體健康，使人生病。 電腦在現代生活裡已逐漸成為人類不可缺少的工具，但是長期接受電腦輻射出來的電磁波，會造成人體的賀爾蒙分泌失調。職業婦女如果長期使用電腦會影響生育，醫生也常勸告懷孕的工作婦女暫時遠離電腦，以防流產的發生。手機應用在現代生活裡已日益普遍，然而長時間使用會造成耳部、臉部、腦神經受傷形成聽覺衰弱，記憶力衰弱及頭疼等現象的出現。 人體磁場失調，身體免疫體系功能就會被削弱而開始失去抵抗功能，尤其是承受壓力的能力會越來越差。免疫能力逐漸衰退之下，各種毛病將會如排山倒海般相繼出現，以致很多不知名又無法治療的疾病不斷地產生。這些都是電磁波輻射所衍生的後遺症。而法家氣功卻可以有效地把人體內的電磁波透過練功而排出體外。第一式站樁吊手式可以有效地把聚集在頭部的電磁波排出體外，恢復並增強我們的精神專注力及耐力；第二式淨化式可以把在皮膚表層的電磁波化解，使我們的皮膚表層恢復健康；第三式虎爪式可以把經絡、肌肉的電磁波排出體外，恢復經絡、肌肉的功能；第四式大週天則可快速地將五臟六腑的電磁波排除，恢復內臟的健康。因此，法家氣功可以有效地解決電磁波對人體造成的影響，使我們在現代電磁波過量的環境裡仍然可以維持身體的健康。 藥物 人們研製出藥物，是為了治療及預防疾病。但藥物可以救人，也可以害人。如果使用不得其法，藥物也有可能適得其反，成為破壞人體健康的元兇。主要原因是因為人們對藥性不理解，不知道這些藥的副作用可能會引起相關的併發症，並且過度濫用、依賴而造成。這些例子在現今社會比比皆是。從報章上及廣播媒介的藥物廣告上，我們不難發現每天都有瘦身、減肥、保健、提神等等各類不同的藥物令人眼花撩亂；也時常聽到服用後所引起的後遺症，甚至發生死亡的悲慘事件。 現今每個家庭大都備有藥箱，裡面置有一些藥物，以備在需要的時候，自己當醫生拿藥吃。因為在市場上很多種類的成藥都能輕易獲得，而很多人也為了省事、省時，不願去找醫生看病，寧願自行去藥店買藥，無形中促成藥物在市場上的氾濫。 藥物裡的化學的物質會改變人體器官的功能，使人體的各種功能起變化。在合理的使用範圍內，藥物可以對人體有所幫助，但是如果使用不當，卻會影響人體的正常運作，甚至致人於死。每年讓人死於意外藥物中毒比例最高的，往往是一般人常常使用並且認為無害的藥，例如安眠藥、阿司匹靈等等。這些被廣泛使用的普通藥物之所以能令人中毒，是由於人們輕視它的危險性而服用過量所致。還有一些濫用抗生素的例子，其不良的後果導致人體免疫系統越來越衰弱，反而失去了抵抗細菌和病毒的能力，以至於越來越多的傳染病變成無藥可治。 由於現代人們生活緊湊，工作壓力大，有些人因為長期服食鎮定劑來抑制躁鬱症，結果引起腦神經遲純。除此之外，一些人因為精神空虛，無所寄托，時常以藥物來麻醉自己，為了短暫的精神剌激，不惜以身試法，使用毒品的現象有日愈嚴重的趨勢。最後不但身心受到極大的傷害，腦神經系統及肝臟功能也會遭受嚴重的破壞。除了造成反應遲純之外，也會時常產生幻覺而導致經神錯亂。 另外時常服用止痛藥、頭痛藥、或者過敏藥的人會發覺到在起初服藥時一粒就可以解決問題，過後往往需要增加藥量才能夠解決問題。因為隨著用藥次數的增加，藥性對人體產生的效果會越來越弱，所以必須相對的增加藥量才能夠達到相同的效果。這種惡性循環遲早會對身體造成無可彌補的傷害。 人生病的時候需要藥物來治療，但是長期服用藥物卻會使藥物的殘渣累積在體內，最後導致因藥而引起其他病症。藥物雖然可以幫助人們解決一些身體上的問題，但是藥物本身也有副作用。因此，長期服用藥物對人體也會有負面的影響。依照目前的趨勢，人們一旦年紀大了，身體出了問題，就必須開始長期服用藥物來「治療」，但這些藥物的副作用又會導致其它問題的產生，結果又必須服用另一種藥物來解決問題。而這另一種藥物的副作用又會導致另外的問題。在這樣的惡性循環下，人們不得不依賴各式各樣不同的藥物，成為名副其實的藥罐子。 因此，藥物雖然可以幫助人們解決身體的病痛，但是人們卻不應該只依賴藥物。常言道，預防勝於治療。在平時就注意維持身體的健康會比生病時才靠吃藥有效的多。法家氣功不但能讓人在平時鍛練時增強自己的免疫力，而且可以把囤積在體內的藥毒排出體外。這會大大減少人們因為服用藥物而致病的機會。 結語： 隨著科技的進步，時代的變遷，致病的因素及種類越來多、也越來越複雜。人類若仍然處於一個不知不覺、被動的狀態下，不為身體的健康做保養，不積極的增強身體的機能而對體內的疾病有所治療，將來身體只會越來越差。等到將來問題堆積如山的時候，想要再治療已經為時已晚。法家氣功是一門非常現代化的氣功，它不但能夠針對現時代的問題而增強身體機能，恢復身體健康，同時也讓身體有更強的抵抗力來面對越來越惡化的環境。鍛練法家氣功不但能夠解決我們現在的疾病，同時也能治療潛伏在身體的疾病、解決身體上的未來的問題。它還能夠增強工作上的能力，如耐性、脾氣、精神專注力、思考判斷能力等等。因此法家氣功在給人一個健康身體的時候，也會讓人能夠擁有一個更美好的未來。 |
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