樂  活

對於鍛練氣功一直有一種說不出來的憧憬，所以在進入法家氣功鍛練之前，曾經在朋友的介紹下鍛練過其他氣功。那派氣功在鍛練的時候，需先發誓，然後遵守一些禁忌，譬如打雷下雨的時候不可練；正午、子夜不可練；女性在經期期間也不可練…，最奇的是需要分享在練功中所產生的各種感應現象。這樣的一種學習環境，雖然滿足了我對神通感應的好奇心，但是時間一久，發現那些現象其實是與現實蠻脫節的。同學們雖然講的口沫橫飛，如上天又下地，神佛在周遭等等，但是又能怎麼樣呢？大家見了面，依然抱怨工作不順，上司很差；親子關係不和睦，劍拔弩張；夫妻關係很緊張，爭執不斷…，那些神通感應好像與改善健康及周遭的事務沒甚麼關係。為了避免本末倒置，也怕日久可能會走火入魔，就終止了鍛練。

在機緣下，參加了法家氣功所辦的招生說明會，並將心中對於練氣是否會走火入魔的疑慮問出。在老師的解說下，了解到如果學習之人不了解氣功的原理，而自以為是的胡亂鍛練多門氣功，就有機會傷到身體，產生走火的現象。因為各門各派的氣功，在研發的時候，因環境不同、目的不同，所以鍛練時氣的走向也就未必相同，當練功不當，導致氣在體內亂竄的時候，不但不會產生強身健體的養生效果，反而會有傷身的遺憾。若是將靈修的功法參雜在氣功的功法中同時鍛練，雖然可以感覺到速效及神通感應，但稍有不慎則容易入魔，產生幻聽、幻覺或精神異常等不可收拾的後遺症。因為靈修功法是專為修煉靈魂所用，需要在有護衛的場所修煉，同時也需明師指導。所以練氣應該只是單純的鍛練氣、強化氣、循環氣、幫助身體的健康與養生，至於靈修的功法則是修煉靈魂時另一層更高深的學問與功法。氣功練的是陽性的氣性能量；靈修煉的則是陰性的法性能量，兩者雖互為表裡與陰陽，但界線分明，絕對不可以混為一談。

在瞭解了前因後果的情況下，我安心的學習著法家氣功，時間一晃就是18年。對於少了一個甲狀腺的我，在沒有吃藥的情況下，甲狀腺的指數一直的保持在正常的指標下，而無預警的頭痛及頑固的便秘也慢慢的被改善，對於最惱人的更年期，我也很平順的過關。持之以恆長年的鍛練，我對自己的身體交出了漂亮的成績單，紅潤的氣色及健康的身體有目共睹，但是最讓我欣慰的則是脾氣及耐心的改變。過去由於有甲狀腺亢進的問題，又常被便秘及頭痛的問題干擾，非常容易無來由地亂發脾氣、對人對事也沒耐心，當這些問題慢慢的被改善了之後，自然神清氣爽、生氣勃勃，臉上總是帶著笑容，凡事正向思考。對於這些改變，除了自身受惠之外，其實最高興的人莫過於身邊的親人，因為他們不需要再面對一個整天愁眉苦臉訴說自己身體不適的人，也不會被無名火冤枉的燒到，經常心情低落。當我將自己的身體照顧得很好，心情愉快、開朗了，相對的他們也就有福了。

給自己一個改造生命的機會

在沒有接觸法家氣功之前，從未想過自己會和氣功有任何關聯，沒想到一番因緣際會，竟和法家氣功結下不解之緣，一練至今竟也已過了二十多個年頭。一開始只是因為剛生產過後身體失調，加上長期因壓力造成的胃痛、肩頸僵硬和貧血，以及自高中以來就一直困擾自己而又苦無解決方法的肩膀刺痛問題。沒想到一路鍛練以來，這些問題竟然完全得到解決，甚至還有其他意想不到的收穫，最明顯的就是睡眠品質明顯改善，以前總是很難入睡，睡夢一大堆，只要有一點風吹草動就會醒來，即使睡了很久，起床後還是感覺好像睡不夠，但是自從練了法家氣功之後，基本上，不需要太多的睡眠，而且透過練氣，加強氣血循環及免疫系統之後，幾乎很少再傷風、  感冒。

另一項開心的收穫則是整個人變得精力充沛，身處步調快速的矽谷，又身兼妻子、母親、職業婦女、女兒、媳婦、社團義工等各種不同角色，在以前總是疲於奔命、體力透支、精神不濟，自從透過氣功鍛練，將耗損過度的能量回收，身體健康得到顯著的改善之後，應付生活中種種的挑戰似乎變得容易多了，心態也變得較為正面且能隨遇而安、樂觀以對，週遭朋友最常問的一句話就是：「妳為什麼會有這麼多的精力做這麼多事？」若非法家氣功，他們是絕對無法想像以前的我可是一身毛病、弱不禁風。

法家氣功除了帶給自己有形的健康改善之外，更有無形的精神收穫。當不再疾病纏身後，整個人的思維、情緒和人際關係也在潛移默化中有所改善，除了擁有更積極樂觀的人生觀，更能看到自己的不足，但只要願意面對、努力付諸行動，天下沒有解決不了的問題，即使一身的陳年毛病，也在汗水、淚水、毅力、耐力中得到解決，以此類推，人生生命中所遭遇的各種逆境又有什麼過不去的？

一直很感念  師父研創出這麼好的一門氣功造福大家，而且深感幸運的是，自己首次接觸氣功就獲得人間珍品，而不必像許多人走了冤枉路，接觸到不正確鍛練方式的功法，不但無法達到強身健體的初衷，到頭來還身受其害、悔恨終身。因此，只要有機會，當竭盡所能，致力於法家氣功的推廣，希望能讓更多的朋友加入法家暖健身操及法家氣功的鍛練行列，給自己一個改造生命的機會！

此生何其有幸
     
      從小體質虛寒的我，聽從朋友的推薦，一鼓作氣報名學習氣功。練了二個多月之後，困擾多年的偏頭痛居然不藥而癒，自此信心大增，一路堅持地走了過來。這段期間個人在身體健康的改善、心靈的成長以及心態的改變實非三言兩語所能道盡。

身體體質的優化最明顯的例子就是幾乎不生病，也沒有感覺任何更年期的不適，年過60卻仍舊神清氣爽、體力充沛、頭腦靈活。健檢的報告就像小時候拿到獎狀般的令人鼓舞，驗證了法家氣功由外到內，活化細胞、強化生理組織系統的特殊效果。除了健康的身體帶來愉悅的心情外，感覺到自己的心胸變得更開闊、抗壓性變得更強，待人處世也比以前圓融，能以更客觀的角度來處理事情。

看到身邊的長輩，因為平常不太運動，不僅身體狀況一年不如一年，心智能力也日益衰退，讓兒女們萬分擔心。沒有人喜歡成為家人的負擔，但平時若不努力好好鍛練，身體病了也就失去了自主權。我很慶幸能在多年前接觸到這麼好的養生氣功，更能在朋友的相互鼓勵下堅持不懈的鍛練，讓我得以自由自在地享受每一天的生活樂趣！

─ 管君慧，北加州San Jose

堅持鍛練的受益者

在還沒有練法家氣功之前，每次吃到一些寒涼的食物就會引起身體關節的疼痛與不舒服，嚴重時兩、三天都無法走路，這個痛風的問題一直很困擾我，當時對食物就會很謹慎的過濾再三，但時不時還是會踩到地雷。鍛練法家氣功一段時間後，這個痛風的問題就漸漸改善了許多，在印象裡甚至沒再犯過，這也是一路堅持鍛練法家氣功最大的受益。

在學習法家暖健身操與氣功這段長久的日子中，最深的感觸是每年冬天感冒的機會幾乎是少之又少，常常讓朋友們覺得是很不可思議的事，尤其是在這個年齡中不生病、不吃藥，好像是不可能的事，但確實是如此。學習了這套功法平日堅持的鍛練，身體強壯了，臉色也好看許多，再者不用看醫生吃藥，也省事省心了不少。

在這段鍛練法家暖健身操與氣功的經歷中，深深體會到雖然每個人的身體狀況各有不同，也不見得功架都很標準，但隨時在練功的過程中，提醒、改正與堅持，過後身體就會有很明顯的效果。

─ 辛敏涓，北加州Los Altos

練氣養生提高自癒力

1996年從Michigan 搬到灣區，好朋友正好住在附近，幾年沒見，發現她身體明顯比原來結實健康多了，皮膚變得清亮亮的，原來在右臉明顯的一片黑斑也看不到了，她告訴我她堅持練習法家氣功有幾年了，經她介紹我也開始接觸這門功法。記得有一次我的腰閃了，上、下車都很不方便，彎腰、洗臉都很痛，當時我才剛開始練第一式站樁吊手，於是咬著牙一口氣站了40分鐘，練完後居然腰不痛了！一下子體會到這個功法的不一般。 

平時坐在電腦前姿勢久久不動，肩膀手臂也酸痛不已，咬牙堅持練完第一式，覺得肩膀呼呼地冒火，熱呼呼的好舒服，逐漸地僵硬的肩膀也鬆軟了，疼痛也沒有了，眼睛也覺得亮了很多，後來我終於把法家氣功五式學完了，感覺就如學了一個看顧自己身心健康的技能，每天堅持練習，受益匪淺，平時工作生活中的壓力得到釋放和緩解，很少生病，若稍有不舒服，比如感覺要感冒了，馬上練一套功，身體從內到外地發出熱來，把寒氣逼出來了，覺得清爽很多。

總而言之，通過堅持法家氣功五式和暖健身操的鍛練，讓我更有效率和能力去迎接工作生活中的挑戰。

身心靈的整體健康

法家氣功練了二十幾年是當初沒有想到的事。練氣以前的我身體是很差的，像是胃病、頭痛、關節痛、骨刺痛的毛病一大堆，還經常感冒、咳嗽喉嚨痛，做事沒有力氣也沒耐力，對許多事情都是心有餘而力不足的。雖然陸陸續續看了很多醫生，但都沒什麼明顯的效果，心裡很鬱悶。剛開始練氣功的時候，也不知道什麼時候健康才會好轉，只覺得身體有問題的部位大都感到酸麻疼痛，經過大約一年的堅持鍛練，所有的問題都得到了根本的改善，親身體驗到了練氣功的高超價值，不僅對身體，而且精神、耐力、意志力、抗壓、做事的能力都得到了同步的提升，身心靈的整體健康大大改觀，欣喜之餘，且練且珍惜。

以前我對「命運」的概念是很模糊的，是註定的？迷信的？還是可以改變的？在多年的鍛練和學習中瞭解到，命就是身體，就是健康；運就是運勢、機遇、人緣和財富。沒有命的話，後面的一切不過都是零而已，對命運應持有的態度是「知命而不認命」，想有更好的人生，必須對自己健康負起責任，從改造命的部分著手，健康找回來了，才有能力獲得和享受運勢帶來的一切。

現代人面對的壓力和挑戰越來越多，但是抗衡的能力卻越來越弱，忙碌的工作和生活常常耗去我們過多的精神和體力，還有各種因素帶來的無名傷害，嚴峻的現實需要我們選擇一個行之有效的鍛練方法，幫助我們淨化和回收過度的耗損，修復各種傷害給我們帶來的創傷，每個人都需要擁有一個健康的體魄，才能比較好的應對各種狀況，所以現在不僅是自己練，還教授家人、朋友及社會大眾一起鍛練，經過多年的身體力行，證明了鍛練法家氣功可以幫助我們獲得身心靈的整體健康。

堅持是金

人們通常說沉默是金，就練氣功而言，我說堅持是金。回憶起來，我自在上海工作時就已經開始練氣了，那是1995年，距今已20多年。但是以前並沒有勤快的練氣功，直到最近幾年，因為身體健康出了問題，練得才比較勤快，雖然由於疾病的原因導致姿勢、功架遠離標準，但是暖身操、健身操幾乎天天都會練的。
       
        就我而言從效果來看，勤於練功可以及時排掉體內的各種毒素，讓氣血運行通暢，感覺神清氣爽，最重要的是可以將病情控制得比較好。
 
        我感謝法教有這樣好的暖/健身操及氣功，感謝師父，感恩身邊有家人的隨時指導和鞭策，感謝壇裡指導老師一直以來的幫助和鼓勵。

改善身體健康、心情豁然開朗

2015年5月通過朋友的介紹認識了氣功指導老師董鈺航，通過她漸漸瞭解和開始練習法家氣功。從開始懶懶散散，半信半疑到現在相對勤快，很認同法家氣功和法家的道理，我想每一個能堅持下來的人都有這樣一個過程。
       
        對我來說，在實際的身體上，改善比較明顯的是便秘和痛經，通過練習法家氣功和在飲食上的改善，便秘和痛經的情況基本已經很少發生。真正改善最多的還是心態和想法，有些道理是潛移默化的在影響一個人的行為，以前的我脾氣不好，容易不開心，也愛抱怨，甚至指責他人，至少我心裡知道自己是這樣的人；我想我的心態和思維是在慢慢轉變的，但比較明顯的還是最近練習法家氣功比較勤快的這段時間，有些事情和道理突然就想明白了，並沒有刻意去思考，有些事也自然有了解決的辦法和好消息，我想是心態影響事情的結果。有了好的心態自然很多事情都就能迎刃而解了。

─ 朱昕博，南加州Wear Covina

加油努力不放棄

兩年前我很幸運的認識了氣功指導老師董鈺航，接觸到法家氣功，經過一段時間的瞭解，對法家及其背後的價值和意義非常贊同。剛開始練的時候一直偷懶，實在是覺得很難受，每次一想到要練功就退縮了，就想拖到明天吧，可是明日何其多啊！直到今年，我的觀念及想法都有很大的改變，因為認清了到底哪個價值更大。現在幾乎一周六天都會勤練氣功，身體改變也是非常大。我一直有便秘的情況，如今有了改善；我的胃也比較脆弱，餓了、冷了都會痛，現在基本不太會胃痛了；我的皮膚對周圍的環境比以前敏感了，電磁波對人體的傷害以前是毫無感覺的，現在身體不管哪裡接觸或靠近手機等電子類產品，都會覺得有刺痛的感覺，這是練淨化式的成績。我相信還有很多身體上的毛病自己都不是很清楚瞭解，但是只要勤加苦練，深信一定可以變得更好，身體更棒！我想對我自己說：加油努力不放棄！

最後想表達我對趙潤清師父的萬分感謝以及洛杉磯的董鈺航老師和北加州的其他老師們，不僅僅在氣功方面，包括為人處事、生活態度等，都指導我們應該如何去面對。感激我所遇到的，感恩我所擁有的。

I have been practicing Fa Chia Chi Kung for approximately two and a half years and have progressed through the five forms.

I did not suffer from allergies until I moved to San Jose in 1971. My allergies progressively worsened to the point that I was buying giant bottles of Sudafed from Costco. Whenever Northern California had a heavy raining season, my allergies would become even more severe. After practicing Chi Kong for about four months, I found my allergies to be greatly minimized to the point that I no longer use any kind of allergy medication.

Arthritis – As a result of being an overly active and naughty child, all my minor injuries (in other words, no life threatening injuries), have accumulated in my old age. Up until Chi Kong, whenever the weather changes rapidly from warm to cold, I experienced pain in my shoulder, knee and ankle. My medicine of choice was the Costco generic brand of Motrin. As was the case with my allergies, my arthritis have lessen to the degree that I almost never use any pain medication.

I feel very fortunate that I had the opportunity to be introduced to Fa Chia Chi Kung and drastically improve through my regular Chi Kung practice.

我練習法家氣功至今已有三年半，跟許多坐慣辦公室的人一樣，之前經常為職業病所苦，例如腰酸背痛、頸椎痛、手臂發麻、眼睛又紅又痛等等，有時還有失眠的 問題。許多人選擇吃止痛藥、看推拿師、針灸師、吃中藥，或者其他的方法，我也有所嘗試，效果是有的，但是沒過多久，問題又出現，於是又要看醫生吃藥。後來 我就想，是否有些長久的方法，從根本上做到活絡血脈、強壯筋骨。有幸接觸到法家氣功，學習了這一套功法，自己堅持練習，這樣一練幾年，以上的問題已然極少 出現，而且不用花錢花時間看醫生，而是花在自己喜歡做的事情上，何樂而不為呢?

另外我發現自己比以前快樂和積極，其實人生呢不可避免有許多痛苦和煩惱，無論是先天的或者是後天的，只要找對方法，很多問題就會迎刃而解，同時也要看你是否要踏出那一步。

練習法家氣功斷斷續續已經一年有餘，開始時練習第一式﹝站樁吊手﹞覺得很痛苦，支撐的時間很短，慢慢累積能量和習慣後才漸入佳境。第二式﹝淨化式﹞以後 第三式﹝虎爪式﹞相對覺得較容易練習。第四式﹝大周天﹞ˋ第五式﹝小周天﹞因為是坐姿，需要一段時間來適應。

練習法家氣功後第一個感覺就是人的耐心和耐力馬上有顯著的增長，不會輕易動怒，個人的包容力和瞬間的爆發力有顯著的不同。練習法家氣功有凝神和聚氣的作 用，個人的心神比較安定，不容易浮躁。精神安定之後，體力ˋ注意力都有很好的提升，不容易分神，心思較集中，比較不胡思亂想。

我是屬於亞健康的一群，身體毛病多多，但醫生總是查不出原因的，所有檢驗報告結果均屬正常，但身體上的多種痛症卻令我非常困擾。

2006年  我開始練法家氣功，剛開始是抱著試試看的心情加入的，練了一個月後感覺精神明顯好了，腰板也直了，更令我寬慰的是一直困擾我的背部腫結散了。這些腫結是過去工作辛勞引起的，我曾花了不少錢找按摩師、針灸師醫治療而一直都沒有治好。練法家氣功使我解除了這個痛苦並省卻了不少金錢。練功二年多，我的胃氣痛、關  節痛也改善了許多，我相信繼續堅持鍛練法家氣功，我所得到的裨益將會更多。