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消耗體力的，有時運動不當或者過度，也
會造成運動傷害甚至死亡，在於養生的效
果上就比較差。所以在這種情況下，唯有
以練氣的方式才可以幫助我們達到養生保
健及預防的效果。
何謂「氣」？氣是人與生俱來的能量也
是人體生命的動力和根本，它充滿於全身
運行不息，維持著人體生命活動。當一個
人氣強、氣足的時候，身體大都很健康，
說話中氣十足，氣色紅潤，精神奕奕，做
事信心十足；當一個人氣弱、氣虛的時候，
身體大多有問題，說話有氣無力、氣色陰
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