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像是為老年生活注入了一股綿綿不絕的活
水，不僅能維持頭腦靈活，而且對結交新的
朋友或者與晚輩相處都有很大的助益。年輕
人朝氣蓬勃，晚年如果還能與年輕人吃飯、
唱歌、聊天，心境就會更加開朗，不至於暮
氣沉沉。
保持四肢的靈活性而在年老時還能四處趴
趴走是老年人的最大福氣。持續的運動，尤
其是適合老年人的團體有氧肌力運動，不僅
能讓長者活動筋骨、保持體力，更可以透過
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