Page 224 - 編 者 的 話

往下三個手指以下的位置。吐納就要注意守住

丹田部分，一呼一吸起伏之間的吐納運動，如

果吐納掌握得好，氣的運行就很順暢，就能夠

將脊椎中樞的氣分佈在身體的陰陽兩部分，使

陰陽平衡。道家有言陰陽平衡，百病不生，就

是健康之道。當有雜念時，氣就守不住，氣就

會亂。要把丹田練成有固本的作用，就是穩定

元氣、聚集於中心產生丹球，練成後氣就會很

強，就能夠均勻的把氣的質和光分佈到全身，

使陰陽平衡，身體健康。

另外在鍛練氣專注丹田吐納時，即使是在很吵

嗆浪集 33 輯 Page 223