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蓋、強化大腿骨骼的活動力，同時使到體內
血管血液流通量跟著改善，也強化身體整體
的關節，最重要的它也要配合全身的力與勁
的堅持，才能夠達到最佳的效果。
法家暖健身操總共有四式的暖身操與七式
的健身操，它們必須長時間的鍛練，例如一
個星期至少保持鍛練五天，每一天鍛練三十
分鐘至四十分鐘左右。當長時間堅持有恆的
鍛練過後，可以強化全身的筋骨、關節及神
經線，還有助排汗。
嗆浪集 34 輯 Page 51
