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也會有衰弱的一刻，再加上年齡一年比一年

增加，身體逐漸老化，體內的器官機能及抵

抗力也會慢慢衰弱下來。如果平日不運動，

骨骼會退化，鈣質會流失，軟骨因缺乏運動

的扭動，無法接收氧氣及營養輸送而退化，

造成關節沾黏而無法動彈，骨骼變得疏鬆、

神經受壓。最終可能就會出現長期臥病在床

或不良於行的情況。相信大家也曾聽過這句

話「久病床前無孝子」，那時痛苦受折磨將

是自己。當然也有許多人瞭解運動的好處，

但往往因過度運動或錯誤的施力方式，造成

嗆浪集第 17 輯 Page 147