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法家暖身操第二式 舒筋散瘀
伸展手臂打開手指，同時把氣吼出來的動作能增強腸胃蠕
動、紓解便秘、疏通五指筋脈、改善五十肩的僵化，且能排
除橫膈膜內的廢氣、毒素以及肩胛骨、肩部、筋骨中的寒氣。
法家暖身操第三式 平分天下
可調理長時間工作或長期不正確的姿勢所造成之頸椎勞
損及肌腱僵化。此式可舒展腰身側面肌腱、肩胛骨、手肘、
骨盤、坐骨、大腿、小腿、腳踝，可達到舒筋健骨的效果，
並且可
法家健身操第一式 法家正氣
強化前胸與背部肌肉，疏通胸部神經與瘀氣，避免將來瘀傷
形成腫塊，同時可強化手肘、手臂骨骼、肩膀、橫膈膜、胸
椎與肋骨。
嗆浪集第 17 輯 Page 151
