Page 89 - 嗆浪集V11-合併

健身操第七式—刻骨銘心

• 手指交叉、五指伸張的動作可改善心肺

功能

• 雙腳間距加寬，強化大腿彎，骨盤，站

姿的力度經由上、中、下三種不同的高

度及左右轉動，可預防心臟病

• 增強小腿、膝蓋、大腿骨骼活動力

• 由下往上同步改善心血管到頭部的問題，

可強化全身關節、筋脈

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