Page 86 - 嗆浪集V11-合併

• 舒緩身體的僵硬及痠痛

健身操第三式—天造地設

• 強化腰椎、骨盤、大腿、膝蓋、腳踝和

腳趾的骨骼與關節、腹肌

• 勤於鍛練有收腹作用

• 調理頭部中腦平衡桿的位置

• 消除頭痛

健身操第四式—掌握乾坤

• 舒通肩膀、鎖骨、肩胛骨、肩關節、脊

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