Page 88 - 嗆浪集V11-合併

氣及毒素

• 改善腰痠背痛、便祕；帶動大腿、膝蓋、

小腿、腳踝扭轉至不同角度，強化軟骨

與肌腱

健身操第六式—搖頭甩手

• 通過頭部、頸部與甩手的反向動作，產

生熱度，排除頸肩部風寒、濕氣及沉澱

物

• 彎腰增強腰部，經脈伸張力

• 舒緩脖子僵硬、腰酸背痛

嗆浪集 18 輯 Page 87