Page 87 - 嗆浪集V11-合併

椎、腰部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝部

位

• 改善關節黏液

• 預防鈣化所形成的骨刺

健身操第五式—四海漫遊

• 左右擺動至極限，疏通肩膀、鎖骨、肩

胛骨、肩關節

• 可軟化、活血、改善肌肉粘黏、肩膀勞

損、五十肩

• 帶動腰部、骨盤、坐骨，祛除寒氣、瘀

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