Page 156 - 嗆浪集第32期

可能導致血糖下降，血糖下降就會出現暈眩、

疲勞和煩躁的症狀。都市人由於工作繁忙常

常吃不定時，為了方便工作經常以速食如漢

堡包、pizza、壽司等代替正餐填飽肚子，或

者熬夜加班時一直喝咖啡提神。有的人不喜

歡吃早餐又或者工作過於忙碌，導致白天經

常挨餓，於是就會影響情緒、注意力和精力，

同時會引起腸胃的問題如胃酸、胃脹風等症

狀 。 均衡的飲食可以為大腦提供和維持樂觀

情緒所需的營養，改善大腦細胞之間的信號

傳導，讓大腦保持冷靜和靈敏的最佳狀態。

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