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象；再加上曾經有受傷的紀錄，更可能出
現肌肉萎縮退化。由於下半身的萎縮直接
影響到上半身可能會出現血管的疾病，
如：高血壓及冠心病等的病症。如不加以
關注及著手調整起居飲食的習慣，一旦年
老時有可能出現長期臥病在床或不良於行
的情況，必須依賴家人的照料，這時想要
活的有尊嚴都很難。
倘若想在年老時活的有尊嚴，就要趁
年輕時未雨綢繆開始注重養生。養生的第
一條件就是勤於運動，不論任何種類的運
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