Page 15 - 嗆浪集V03-合併
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動如跑步、游泳、跳韻律操等等運動。只
要有足夠的運動量，由年輕開始就培養這
種良好的習慣。到了中年以後就更要注重
飲食的養生，少進食高熱量的食物，以持
之以恆的運動來抗衡老化的來臨。這樣才
有機會健健康康的活到老年。有健康的身
體，就有能力照顧自己的晚年，自由的行
動，無需依賴他人的照料，這樣的晚年才
能活得精彩活得有尊嚴。
養生的第一條件，運動是不可缺的元
素，因人活著就是要動。只有常活動才能
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