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三、 缺乏運動：

人體是由複雜的神經線、血管、骨骼、

關節及各部器官組成，如果沒有保持正確運

動量，會退化、弱化、僵化而造成嚴重的後

遺症。因生活作息不正常，經常熬夜坐著或

躺著看電腦及手機，又找諸多理由不運動，

久而久之體重增速，惡性循環之下更不願意

活動。年長者若疏於活動，導致健康原動力

耗損，更會使關節、骨骼、肌肉提早退化、

老化及弱化。不動並未讓疼痛減少，反而帶

來全身更多的酸痛，最終垂頭喪氣、無精打

嗆浪集 15 輯 Page 39