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采，嚴重時可能變成憂鬱症。不運動或肥胖

不活動讓高血脂、高血壓、高膽固醇、心血

管病等找上門，更嚴重的是癌症敲家門，失

去健康等於失去一切，賺再多的財富都等於

零。

以下介紹幾點有關運動的重要觀念：

一、 運動是建立健康的原動力

人體建立健康的原動力源於運動。人體

的骨骼、關節與肌肉是很奇妙的，必須保持

適當的運動量才能維持最佳狀態。一旦缺乏

嗆浪集 15 輯 Page 40