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七、 法家健身操第四式：掌握乾坤

長期從事勞力工作容易損傷肩膀、鎖

骨、肩胛骨、肩關節、脊椎、腰部、大腿、

膝蓋、小腿、腳踝，導致肌腱緊繃，關節黏

液流失，骨骼鈣化形成骨刺。鍛練此式可增

加關節黏液，預防骨刺，疏通關節，舒緩肌

腱。

八、 法家健身操第五式：四海漫遊

嗆浪集 15 輯 Page 50