Page 52 - Microsoft Word - ÆjÆV21 - W‰>'H
P. 52
久坐辨公室或長時間駕駛，造成腰酸背
痛，肩胛骨、肩關節肌腱僵化甚至形成便
秘。長期鍛練此式可活血改善關節沾黏、肩
膀勞損、五十肩、骨盤、坐骨神經痛，舒緩
腰部改善便秘狀況。
九、 法家健身操第六式：搖頭甩手
頭部與雙手反向動作達到拉筋、軟化、放
鬆脊椎關節、強化軟骨，防止骨刺，舒緩脖
子僵硬。通過彎腰增強腰部，產生熱度排除
濕氣。
嗆浪集 15 輯 Page 51
